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男性機能回復のためになくてはならない亜鉛

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男性機能回復のためになくてはならない亜鉛


数多くの精力サプリに配合されている亜鉛は、人体に必要不可欠とされる必須ミネラルの一つです。
それほど多くの量が必要なわけではありませんが、不足すると体調が悪くなったり亜鉛欠乏症として食欲不振、疲れやすい、うつ症状、病気になりやすい・怪我が治りにくい、視力低下、貧血などの症状を引き起こす恐れがあります。

亜鉛は牡蠣、レバー、牛肉、チーズ、納豆、エビ、うなぎ、豆腐、牛乳などの食材にたくさん含まれています。
特に牡蠣が亜鉛を豊富に含んでいることはよく知られています。

亜鉛は新陳代謝を活発にするほか、味覚の正常化、成長の促進、抜け毛の防止、精子を増加させる、免疫力を高める、甲状腺機能を高める、糖尿病を改善するなどの効果を持っています。

亜鉛それ自体は、勃起を持続させたりペニスを増大させたりするものではありませんが、他の栄養素(アミノ酸、アルギニンなど)と結びつくことによって体の性的な機能を高めてくれるのです。

人体にとって必要不可欠な亜鉛ですが、過剰に摂取すると頭痛・発熱、嘔吐、倦怠感、腎臓障害、神経障害などの副作用があるといわれています。
亜鉛の摂取目安量は成人男性が40~45mg/日、成人女性が30~35mg/日とされています。
この量を超えて大量に摂取することは避けましょう。